Личностный рост и саморазвитие. Личностный рост человека от а до я

3. Важные годы

Кто-то называет годы с двадцатого по тридцатый второй молодостью, кто-то - началом взрослой жизни. Доктор Мэг Джей, клинический психолог, утверждает, что это самое важное десятилетие в жизни человека.

По ее мнению, в этот период стоит всерьез задуматься о работе, любви, физическом и интеллектуальном развитии. Умная и конструктивная книга о годах, которые нельзя тратить впустую.

Вас ждут реальные истории из жизни и свежие научные исследования. А также наблюдения психологов, социологов, неврологов, экономистов и топ-менеджеров, занимающихся кадровой политикой.

4. Мечтать не вредно

Бестселлер с 35-летним стажем о том, как претворять мечты в жизнь. Эта легендарная книга поможет обнаружить свои сильные стороны и скрытые таланты, а потом наметить путь к цели и осуществить задуманное.

Барбара Шер уверена: стать творцом собственной жизни легче, чем кажется. Просто надо быть смелее: мечтать, читать, делать.

Книга действительно достойна восхищения (не зря она вышла в 1979 году и до сих пор популярна). Она написана, чтобы сделать вас победителем. Человеком, который получает то, что хочет.

5. Развитие силы воли

Книга для тех, кто хочет научиться самоконтролю и стать хозяином своей судьбы.

Известный американский психолог Уолтер Мишел рассказывает, как развить силу воли и применять ее, сталкиваясь с повседневными вызовами: необходимостью сбросить лишний вес, отказаться от курения, подготовиться к увольнению и другими важными проблемами.

Издание входит в топ-100 Amazon.com в разделе «Когнитивная психология».

6. Майндсайт

Многие люди страдают от «ментальных ловушек»: навязчивых состояний, колебаний настроения, тревожности, неприятных воспоминаний. Как избавиться от этих проблем и стать счастливым человеком?

Психиатр Дэниел Сигел рассказывает о важном навыке, способном изменить к лучшему вашу жизнь. Этот навык - способность фокусироваться на своем внутреннем мире и абстрагироваться от «автопилота» - укоренившихся иррациональных привычек.

Реальные истории из книги доказывают: мы в силах менять себя, свой мозг и свою жизнь.

7. Память не изменяет

Нейробиологи утверждают, что не бывает хорошей или плохой, короткой или долгой памяти. Есть память хорошо или плохо тренированная.

«Улучшить память не только возможно, это еще и интересно», - говорит психолог Анхельс Наварро. Вы согласитесь с этим утверждением, когда увидите увлекательные упражнения для тренировки мозга из этой книги.

Выполняя их, вы будете не только тренировать память, но и развивать другие когнитивные способности, в число которых входят внимание и мышление.

8.

Эта книга поможет избавиться от переутомления и стресса. Автор, эксперт по продуктивности, рассказывает, как оставаться энергичным на протяжении 15–19 часов бодрствования и не испытывать чувства усталости.

Рабочие дни больше не покажутся вам слишком тяжелыми и загруженными, а по вечерам вы будете достаточно активны, чтобы заняться личными целями.

Книга для всех, кто хочет успевать больше на работе и находить время на семью, отдых и увлечения.

9. Легкий способ перестать откладывать дела на потом

Эта книга будет полезна всем, кто постоянно откладывает сложные и неприятные занятия, а потом пытается сделать невозможное за один день.

Известный психолог Нейл Фьорк избавляет своих клиентов от прокрастинации вот уже 30 лет; и он считает, что склонность откладывать дела на потом - симптом более глубинных явлений, а именно: потери мотивации и перфекционизма.

10. Никогда не ешьте в одиночку

Автора этой книги журнал Forbes назвал «одним из самых общительных людей в мире». И не зря: Кейт Феррации - нетворкер № 1. Он, как никто другой, знает, что самый важный навык в бизнесе (и не только) - умение строить отношения.

Личностный рост свойственен любому человеку. Другое дело, что одни задумываются о самосовершенствовании с юности, а другие, будучи уже в зрелом возрасте. Ясно одно: каждый человек рано или поздно приходит к мысли, что настала пора двигаться дальше. Очень мало тех, кто вдруг скажет себе: «Стоп! Я достиг всего, что хотел». Ведь в глубине души каждый понимает, что пределов совершенству нет.

Как понимают личностный рост учёные и психологи

Дать определение личностному росту с помощью одной фразы вряд ли возможно. По каким параметрам его измерять? Как определить, что один человек вырос как личность, а другой – пока ещё нет? На личностный рост можно смотреть с разных позиций: философии и религии, этики и духовности.

По мнению американского психолога Карла Роджерса, каждый человек обладает неким потенциалом, связанным с движением к более зрелому состоянию. Чтобы этот потенциал освободить и актуализировать, требуются определённые обстоятельства. Роджерс выражал уверенность, что стремление человека стать лучше является движущей силой его существования.

Абрахам Маслоу, говоря о пирамиде потребностей, на её вершину поместил самореализацию. То есть, по мнению этого американского психолога, саморазвитие человека получает импульс именно от стремления к самореализации.

Из работ Карла Густава Юнга можно сделать вывод, что целью человеческого бытия является становление целостной и неповторимой личности.

Австрийский психолог и психиатр Альфред Адлер считал, что каждый человек стремится к развитию собственных талантов только потому, что изначально чувствует себя неполноценным. По мнению мыслителя, желание достигнуть совершенства хоть в чём-либо свойственно каждому из нас. О том, как разобраться, какое качество мешает вам добиваться результатов,

Знаменитый психоаналитик Зигмунд Фрейд также не обошёл тему личностного роста стороной. Он утверждал, что рождение индивидуальности невозможно без анализа окружающей среды и существующих в данной среде идеалов. И только достижение этих идеалов способно помочь человеку добиться признания.

Как видим, мнений по поводу личностного роста более чем достаточно, и в чём-то они довольно сильно разнятся. Но идея, что истинная личность является итогом самовоспитания и саморазвития, а личностный рост – это процесс самореализации человека, близка каждому.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что благодаря личностному росту человек способен:

начать жизнь с чистого листа;
найти свой внутренний потенциал;
начать духовно совершенствоваться;
научиться одерживать победы над собой;
развить свои способности;
сформировать и использовать новые возможности;
найти себя или попробовать это сделать;
получить признание окружающих.

То есть под личностным ростом подразумеваются изменения внутреннего мира человека, цель которых заключается в реализации потенциала личности и раскрытии внутреннего «Я».

Известным российским психологом В.Л. Леви были выведены основные признаки личностного роста. Если человек растёт как личность, то:

у него становится больше интересов и хобби;
укрепляются жизненные позиции;
появляется осознание собственных потребностей;
формируется принятие себя как уникальной личности;
рождается желание работать над своими недостатками;
возникает понимание поступков окружающих;
появляется чувство обретения внутренней свободы, мысли становятся более раскрепощёнными;
возникает желание отстаивать собственные интересы и мнение;
формируется стремление принимать ответственность за свои поступки;
рождается желание найти и в дальнейшем развивать собственные таланты.

Человек, вставший на путь саморазвития, наверняка найдёт в себе хотя бы один из вышеперечисленных признаков. Но воспитать себя как идеальную личность совсем непросто, поэтому никогда не стоит останавливаться на достигнутом.

Как найти точку старта для личностного роста и саморазвития

Саморазвитие человека невозможно без проявления его воли, осознанного стремления к изменению себя в лучшую сторону. Человек также не будет развиваться, слепо следуя наставлениям духовного учителя и выполняя какие-то установки вопреки собственным желаниям. Если вдуматься, то и слово «саморазвитие» подразумевает, что человеку важно именно самому выбрать направление личностного роста.

Людям, решившим заняться саморазвитием, не помешает несколько хороших советов. Для начала желательно осознать собственные ошибки и сделать из них правильные выводы. Можно прислушаться к мнению окружающих, но стоит помнить, что решающего значения оно не имеет и полностью полагаться на него нет смысла. Советы посторонних в некоторых случаях бывают полезны, но собственный опыт – бесценен. Главное – осознать, что раньше было не так. С таким уровнем понимания гораздо легче начинать новый этап личностного роста.

Чтобы высоко прыгнуть, нужно долго и упорно тренироваться. Ошибки, так или иначе, меняют нас, превращая в другого человека. Но процесс саморазвития не завязан на их количестве и характере. Значение имеет только то, какие выводы мы из этих ошибок сделали. Какова причина произошедшего? Стоит ли что-то менять в своей будущей жизни? И если да – то как именно?

Не произойдёт никакого личностного роста, если долгое время ходить по кругу и совершать одни и те же промахи. Важно осознать, что настала пора измениться. Более того, нужно почувствовать потребность в этом. Только тогда можно совершить настоящий прорыв и выйти из замкнутого круга. Сделав это, вы почувствуете, что процесс самосовершенствования запущен. То есть, говоря простым языком, главное тут – искреннее желание перемен.

Для начала определите: зачем вам нужно саморазвитие? Почему вы решили встать на этот путь? Какой цели вы намерены достичь? Формулируя последнюю, учтите: она должна быть основана на ваших личных внутренних стремлениях, а не пожеланиях других людей.

Определив цель личностного роста, стоит проверить, не ошиблись ли вы с выбором. Для этого проанализируйте ваши внутренние желания. Если они со временем не меняются, а несмотря на все возникающие на пути преграды только усиливаются – вы на верном пути. Ваши стремления можно назвать истинными, и в случае достижения цели вы почувствуете настоящее удовлетворение. Но всё может произойти иначе. Если возникнет ощущение, что внутренний огонь начинает понемногу угасать – то либо вы неправильно сформулировали свою цель, либо вообще ошиблись с её выбором. Придётся начать всё заново, в противном случае личностного роста не произойдёт.

Но вот цель саморазвития определена, и сделано это безошибочно. Что дальше? Нужно начать двигаться в направлении её достижения. Предположим, вы хотите повысить уверенность в себе. Но одного желания мало, необходимы усилия для его воплощения в жизнь. Каждый день вы обязаны делать хотя бы шаг к запланированному результату. К примеру, выберите методику и выполняйте полученные рекомендации. Только ежедневно совершаемые поступки будут постепенно приближать вас к желаемому образу.

Неуклонно следуйте выбранному направлению личностного роста. Секрет успеха заключается, прежде всего, в систематичности усилий. Если не действовать целенаправленно, не иметь нужной сосредоточенности, то путь будет достаточно тяжёлым – и в итоге может ничего не получиться. Не разбрасывайтесь по мелочам, не мечитесь от одного к другому, не перебирайте различные технологии развития. Двигаясь в нескольких направлениях одновременно, вы рискуете прийти в никуда. Именно поэтому лучше определиться с одним путём, по которому будете двигаться достаточно долгое время, не останавливаясь ни на секунду. Не нужно отвлекаться на что-то другое, в большинстве случаев это будут негативные установки, мешающие вашему личностному росту. Они могут выглядеть по-разному: страх ответственности, боязнь личной свободы, опасение не решить поставленных перед собой задач. Не обращайте внимания на подобные игры разума, не тратьте силы по мелочам – только так можно добиться настоящего успеха.

Уверенность в себе возрастёт, как только вы сумеете достигнуть первоначальной цели. Перед вами откроется дальнейший путь, вы поймёте, как именно нужно развивать себя дальше. Это не тот случай, когда энергия на достижение цели тратится безвозвратно. Скорее, наоборот: чем дальше вы продвинетесь, тем более сильным себя ощутите. С каждым шагом в верном направлении вам будет легче идти.

Обратите внимание: работая над своим личностным ростом, вы будете влиять на окружающих вас людей и даже формировать совершенно новую реальность. Полюбив других и начав уважать себя, вы начнёте испускать волны уверенности и благополучия, дарить радость тем, кто находится рядом, создавать всеобщую гармонию.

Каждый человек, так или иначе, стремится к личностному росту, но не каждый знает, что это трудный путь, предполагающий тяжёлый труд и постоянное обучение. Далеко не всем нравится учиться чему-то новому, особенно если для этого требуется прикладывать серьёзные усилия. Многие, будучи ещё студентами, теряют интерес к познанию окружающего мира. И нет ничего удивительного в том, что одно из самых распространённых заболеваний на сегодняшний день – невроз. Внешний мир постоянно меняется, оказывает на людей негативное влияние, от которого очень сложно защититься. Каждый пытается это сделать в меру своих возможностей, давая себе внутренние установки на стабильность и безопасность. И только немногие понимают, что личностный рост возможен только при наличии трудностей – внешних или внутренних. И те и другие следует преодолевать.

Путь саморазвития – это вовсе не бессмысленная трата времени. Человек вкладывает в свой личностный рост время и труд, физические, психические и моральные силы, а также деньги – но в конечном итоге всё это окупается. Более того, со временем появляется желание идти по пути саморазвития всё дальше, получая ценные знания и открывая в себе новые возможности. Процесс этот можно сравнить с вечным двигателем: однажды запущенный, он никогда не остановится. Личностный рост будет открывать в человеке всё больший потенциал, манить предстоящими перспективами. Мировоззрение начнёт меняться, стирая значимость старых проблем и условностей. Вскоре все прежние установки просто исчезнут, а личностные качества трансформируются в нечто совершенно иное.

Все цели, которые раньше казались важными, потеряют своё первостепенное значение. И задача останется только одна: пройти по пути саморазвития как можно дальше. Возможно, так далеко, чтобы суметь ответить на сакраментальный вопрос о смысле человеческой жизни. Конечно, идеал недосягаем. Но начать стремиться к нему – это уже огромное достижение.

Какие задачи решают тренинги личностного роста

Раскрыть способности человека и мотивировать его к дальнейшему саморазвитию помогают специальные тренинги. Упражнения по личностному росту проводятся в группах, но при этом помощь получает каждый участник.

Как это работает? Моделируется реальная ситуация, позволяющая людям осознать, с помощью каких методов и стратегий они привыкли решать возникающие проблемы, какие установки управляют ими в жизни. После этого в поведение участников вносятся необходимые корректировки, позволяющие действовать более эффективно. Одна из главных задач упражнений для личностного роста – устранение барьеров на пути к развитию и осознание ранее скрытых ресурсов.

Подобные тренинги по личностному росту качественно меняют жизнь человека, делают его более свободным и мотивированным. Кроме того, на занятиях решаются следующие задачи:

Осмысление собственных взглядов на жизнь.
Определение и анализ внутренних проблем, препятствующих активному саморазвитию.
Становление уверенности в себе, формирование позитивного взгляда на жизнь. О том, как генеральному директору оставаться оптимистом несмотря ни на что,
Осознание ценности своей личности.
Обретение психологической устойчивости и умения управлять своими чувствами.
Понимание принципов построения гармоничных отношений с окружающими.
Формирование навыка конструктивно выражать свои эмоции.
Развитие психологической культуры.

Тренинги личностного роста основываются на проработке трёх составляющих: рациональной, эмоциональной и деятельностной.

Первая – это получение знаний, умений и навыков. К примеру, развивается способность человека строить прогнозы на будущую жизнь, структурировать полученные данные и т. п.

Вторая составляющая предполагает совершенствование умения налаживать эмоциональный контакт с собеседниками, работать в команде, пользоваться интуицией, в случае необходимости раскрываться перед людьми.

Задача третьей составляющей – дать возможность человеку применить свои знания на практике и увидеть, каким именно образом они работают. Тренер личностного роста предлагает участникам различные упражнения, побуждает участвовать в играх и заниматься творчеством. При этом каждый видит реакцию окружающих на собственные действия, что помогает научиться работать в команде и использовать все виды восприятия: зрительное, слуховое и т. д.

Безопасная и даже поддерживающая обстановка на тренингах хорошо способствует личностному росту. Но чтобы её создать, нужно соблюдать определённые правила:

Полная конфиденциальность. За пределы группы личная информация ни в коем случае не выходит.
Участник, пожелавший остановить работу, просто должен сказать «стоп». И процесс сразу прекращается.
Участникам не ставятся оценки, обратная связь идёт через описание личных ощущений.
Участники группы говорят друг с другом, а не друг о друге.
Объяснения и оправдания запрещены.

Тренинги личностного роста обычно не имеют какой-то конкретной темы. Все они похожи один на другой, потому что соответствуют реальной жизни.

Порядок работы на таких тренингах следующий:

Ведущий объявляет тему, участники начинают её обсуждать.
Один из участников рассказывает о своей проблеме, группа работает над ней.
Ведущий предлагает задания для коллективного выполнения.
Проводится работа с текущим опытом.

Скачать

Идеальный план личностного роста

Прежде чем совершать активные действия по саморазвитию, нужно определиться: а каким, собственно, человеком вы хотите стать? Что для этого нужно сделать? Тут просто необходим определённый план личностного роста.

Для начала нужно попробовать сделать анализ собственной жизни. Важно понять: что бы вы хотели оставить как есть, а что явно требует изменений. Подобная «ревизия» невозможна без критического взгляда на себя со стороны. Только будучи предельно честным с собой, вы сможете определить, что делать дальше. Исследованию подлежат несколько жизненных сфер.

Сфера здоровья и физической формы.

Люди, решившие заняться личностным ростом, почти никогда не оставляют без внимания своё здоровье. Всегда хочется что-то улучшить или изменить: поработать над фигурой, избавиться от вредных привычек и т. п. Что нужно сделать? Советы просты: начать заниматься спортом или хотя бы бегать по утрам, перейти на правильное питание, сесть на диету, пересмотреть режим дня, проконсультироваться с врачами. Всё это будет способствовать достижению желаемых изменений. Иногда достаточно самых простых шагов. К примеру, обзаведясь хобби, вы улучшите своё настроение и самочувствие – а, значит, и выглядеть будете гораздо лучше.

Сфера эмоций и отношения к жизни.

Часто личностному росту мешают негативные эмоции. Они нарушают душевное равновесие и не дают наслаждаться жизнью. Гнев и зависть, раздражительность и злоба снижают качество нашего существования и омрачают мировоззрение. Если с ними не бороться, то о самосовершенствовании можно забыть. А способов избавления от негативных эмоций сегодня придумано довольно много, нужно только выбрать наиболее подходящую для себя методику и следовать всем её рекомендациям. К примеру, можно заняться медитациями, обратиться за помощью к психологу или почитать специальную литературу в поисках полезных советов.

Финансово-материальная сфера.

Человек, вступивший на путь личностного роста, чаще всего хочет улучшить свои жизненные условия. Одних не удовлетворяет маленькая зарплата, другие стремятся занять более высокий пост. Как изменить свою жизнь в этом отношении? Можно, конечно, научиться экономить. Но не лучше ли придумать, как больше зарабатывать? Есть вариант попробовать найти более высокооплачиваемую работу. Но, возможно, с этим не стоит торопиться, и достаточно будет просто подойти к своему начальнику с просьбой увеличить оклад? Или принять наиболее мудрое решение: повысить свою квалификацию и приобрести новые навыки? Тем более что сейчас возможностей для самообразования и личностного роста более чем достаточно: чтение книг, дистанционное обучение, интернет. Саморазвитием можно заниматься не выходя из дома – всё зависит только от вашего желания.

Сфера общения.

Данная сфера отвечает за общение с окружающими: родными и близкими, друзьями, коллегами и руководителями. Каждый человек желает добиться гармонии в отношениях с другими людьми. Есть несколько путей достижения этого. Можно читать книги по психологии, которых на эту тему очень много. Или, например, проконсультироваться со специалистом: вполне вероятно, психолог сумеет вам помочь всего за один или два сеанса. Вы сможете увидеть со стороны сложную ситуацию в отношениях и поймёте, как из неё можно выйти. Есть шанс, что в процессе личностного роста вы не только избавитесь от накопившихся обид к какому-то человеку, но даже сможете получать удовольствие от общения с ним.

Сфера интеллекта.

Она крайне важна для личностного роста. И эта сфера, вопреки распространённому мнению, вовсе не ограничивается получением новых знаний. Она также отвечает за развитие интеллектуальных способностей и творческого мышления, улучшение внимания и памяти. Кстати, умение верно формулировать цели и достигать их тоже относится именно к интеллектуальной сфере. Что нужно сделать, чтобы добиться всего этого? Для начала определите, над чем конкретно вам следует поработать в первую очередь. Выделяйте ежедневно хотя бы по полчаса для занятий. Это может быть чтение специальной литературы и посещение тренингов, прохождение психологических тестов и решение упражнений, занятия спортом или составление резюме. Подобные вещи гораздо более полезны для личностного роста, чем телевизионные сериалы, компьютерные игры или многочасовое сидение в социальных сетях.

Программа личностного роста: 5 шагов к успеху

Процесс личностного роста условно можно разделить на пять взаимосвязанных между собой этапов. Каждый из них нужно проходить не торопясь и осмысленно – только в этом случае данная методика принесёт вам пользу.

Шаг 1. Осознать необходимость.

Перед тем как начать вплотную заниматься своим личностным ростом, нужно осознать: а для чего вам это нужно? Точно ли вам требуются какие-то изменения? Люди могут быть недовольны разными сферами. Одних не устраивает должность, других заботит неумение общаться с окружающими, третьим не нравится свой характер в принципе. Но предмет недовольства тут не играет особой роли. Важнее то, действительно ли у вас есть острая потребность в изменениях? И готовы ли приложить все усилия, чтобы добиться желаемого?

Личностный рост должен избавить вас от страха перемен, сделать так, чтобы вы перестали бояться выходить из зоны комфорта. Это одна из основных задач. Поэтому прежде чем заняться саморазвитием и начать кардинально менять свою жизнь, нужно хорошо подготовиться к работе со своими страхами.

Шаг 2. Изучить потребности.

Вы готовы к переменам? Тогда нужно выяснить, какие перемены вам нужны, какого именно личностного роста вы желаете. Определиться со своими желаниями можно с помощью специального упражнения.

Возьмите лист бумаги и разделите его на два столбика. В левом перечислите то, что вызывает у вас недовольство, и что вы хотели бы изменить. В правом опишите методы, используя которые, вы планируете добиться поставленных перед собой задач.

Перед каждым пунктом справа поставьте порядковый номер исходя из возможностей претворения его в жизнь. Чем больше шансов реализовать задуманное, тем выше место в списке. Подобный подход поможет вам определить, какие цели являются краткосрочными, а для каких потребуется время и тщательный выбор способов достижения.

После того как список будет готов, приступайте к выполнению задач. Но психология личностного роста такова, что идти сразу в нескольких направлениях не получится. Вместо этого, нужно сначала сконцентрироваться на выполнении первой задачи, затем второй, третьей и так далее. Начинайте с самых доступных пунктов, постепенно переходя к сложным. Только так можно добиться приемлемых результатов в личностном росте.

Шаг 3. Познать себя.

После того как цели будут определены, проанализируйте имеющиеся у вас качества, чтобы понять, какие из них помогут вам в работе над собой, а какие будут только мешать. Каждый человек способен к личностному росту, но из-за некоторых черт характера кому-то саморазвитие даётся гораздо труднее.

Оценивайте свои способности как можно более честно и объективно. Это поможет вам справляться с возникающими в процессе личностного роста трудностями.

Взглянуть на себя объективно на самом деле достаточно сложно. Чтобы избежать проблем в этом отношении и хорошо подготовиться к работе над личностным ростом, используйте специальное упражнение. Снова возьмите листок и выпишите все свои положительные и отрицательные качества. При этом не впадайте в крайности: не нужно себя ни восхвалять, ни принижать. Пишите всё как есть. Если же и этот метод вам не поможет, обратитесь к друзьям или родственникам. Пусть они внимательно прочитают составленный вами список, после чего подтвердят или опровергнут его пункты. С помощью данного упражнения вы не только узнаете честное мнение окружающих о своей личности, но и сумеете взглянуть на себя со стороны, сможете сравнить то, что вы думаете о себе сами, с тем, что думают о вас другие.

Шаг 4. Составить стратегию.

Человек, который решил заняться личностным ростом, должен не только попытаться познать себя, но и научиться планировать. Вы поставили перед собой цель, поняли, с помощью каких качеств станете её добиваться – теперь нужно составить конкретный план действий.

Точных ответов на вопрос о том, что именно нужно делать для личностного роста и в какой последовательности, вы не найдёте. Люди непохожи друг на друга, у каждого свои стремления и возможности. Но есть и одна общая черта: все без исключения хотят для себя счастья. Только вот пути к нему ведут разные.

Выбирая действия, которые должны привести вас к конечной цели, следуйте определённым правилам:

Как можно объективнее оцените свои возможности, учитывая в том числе и внешние обстоятельства. Поставленные перед собой задачи должны быть выполнимыми. Не нужно стремиться сразу к какой-то грандиозной цели, к ней нужно продвигаться уровень за уровнем. Личностный рост – это всегда результат долгого и кропотливого труда.
Не стремитесь получить всё и сразу. Помните: даже сделав маленький шаг в верном направлении, вы приблизитесь к окончательной победе.
Поставьте перед собой конкретные сроки, в которые должна быть решена та или иная задача. Следовать чётко разработанному плану всегда легче, чем идти в потёмках и наобум. Кроме того, подобный подход в разы повысит вашу мотивацию.

Никогда не отступайте, даже если что-то не получится с первого раза. Будьте всегда настроены на позитив, это поможет вам в преодолении препятствий и решении возникших проблем. Не бросайте начатое дело: одно из условий личностного роста – твёрдость духа и вера в победу.

Шаг 5. Действовать!

После успешной подготовки, которой и являлись предыдущие четыре этапа, настала пора перейти к действиям. Приступайте немедленно, не обещая себе начать новую жизнь с понедельника или тем более с Нового года. Имейте в виду: чем раньше вы перейдёте к выполнению составленного плана, тем быстрее увидите результаты.

Некоторые книги, посвящённые личностному росту и самообразованию, могут дать ложное представление о лёгкости выбранного пути. На самом деле это далеко не так, и вам придётся преодолеть множество препятствий. Но не стоит расстраиваться или сомневаться. Сконцентрируйтесь на настоящем и смело делайте шаг в будущее. Каким оно будет, зависит целиком и полностью от вас.

10 книг по личностному росту, которые стоит прочесть

Книги по психологии и саморазвитию полезны сами по себе. Но для тех, кто желает улучшить свою жизнь, найти путь к успеху, стать свободнее и общительнее, эти пособия просто бесценны.

Грег МакКегон. Эссенциализм.

Прочитав эту книгу, вы измените свой подход к делам, ваша жизнь станет более приятной.

Современный мир достаточно сложен: работа, просьбы коллег, приказы начальства. А свободное время если и остаётся, то часто не знаешь, на что его потратить. Каким хобби отдать предпочтение, какой проект реализовать, какое дело освоить?

Автор книги, являющийся в жизни бизнес-тренером, рассказывает о способах освободиться от лишнего груза и выбрать верное направление своего личностного развития. Вы обязательно сможете это сделать, даже если времени ни на что катастрофически не хватает.

Дэн Уолдсмит. Будь лучшей версией себя.

Чем бы человек ни занимался, он способен достичь в своём деле настоящих высот. Ведь тут всё зависит от личности.

Дэн Уолдсмит проанализировал жизненный путь более тысячи самых обычных людей, которые стали известны в мире политики, спорта и бизнеса. Оказалось, что все они имели схожие черты – и автор рассказывает, какие именно.

Прочитав эту книгу, вы поймёте, что мир полон возможностей. Стоит лишь захотеть их реализовать, и вы окажетесь на том месте, где всегда мечтали быть.

Мэг Джей. Важные годы.

Одни считают третье десятилетие жизни молодостью, другие – началом взрослой жизни. По мнению клинического психолога доктора Джэя, в жизни человека нет более важного времени, чем это.

В книге описаны реальные истории и даются результаты научных исследований, озвучены мнения ведущих психологов, социологов, неврологов, экономистов и топ-менеджеров о кадровой политике.

Барбара Шер. Мечтать не вредно.

Эта книга о личностном росте увидела свет 35 лет назад, но до сих пор остаётся бестселлером. Прочитав её, можно найти у себя сильные стороны и скрытые таланты, которые помогут воплотить ваши мечты в жизнь.

Автор полагает, что каждый человек способен построить свою жизнь согласно своим желаниям. Тем более осуществить это не так трудно, как может показаться на первый взгляд. Главное тут – смелость. Мечтайте, читайте, делайте – и в конечном счёте вы обязательно получите то, что хотите.

Уолтер Мишел. Развитие силы воли.

Прочитав книгу, можно научиться самоконтролю – качеству, очень важному для тех, кто не плывёт безвольно по жизни, а сам выбирает свой путь.

Люди ежедневно сталкиваются с вызовами. И чтобы успешно справиться с некоторыми из них, нужна поистине железная сила воли. Благодаря советам автора книги вы узнаете, как можно развить силу воли и добиться желаемого: к примеру, сбросить лишний вес, отказаться от курения, решить какие-то другие свои проблемы.

Издание входит в топ-100 Amazon.com в разделе «Когнитивная психология».

Дэниел Сигел. Майндсайт.

Многие люди не могут радоваться жизни из-за эмоциональных проблем. Одни страдают от навязчивых состояний, другим не дают покоя неприятные воспоминания. У третьих случаются резкие перепады настроения, четвёртые испытывают постоянную тревогу. Как можно решить все эти мешающие личностному росту проблемы?

По мнению психиатра Дэниеля Сигеля, тут может помочь способность абстрагироваться от иррациональных привычек, сфокусировавшись на своём внутреннем мире. В книге приводятся реальные истории людей, которые благодаря такому навыку сумели изменить себя, а затем и свою жизнь.

Анхельс Наварро. Память не изменяет.

По утверждению нейробиологов, нет людей с плохой или хорошей памятью. Просто она либо натренирована, либо нет.

Анхельс Наварро считает, что процесс улучшения памяти не только не сложен, но ещё и довольно увлекателен. И автору вполне можно верить – достаточно взглянуть на приведённые в книге упражнения для тренировки мозга.

Выполняйте их регулярно – и ваша память станет гораздо более крепкой. А заодно улучшатся внимание и мышление.

Дэниел Брауни. Источник энергии.

Сегодня стресс и переутомление стали нашими постоянными спутниками. В книге рассказано, как можно нивелировать эти состояния, а также как сохранить энергию на протяжении 15-19 часов, не испытывая при этом чувства усталости.

Даже если у вас тяжёлая работа, следуя советам Дэниеля Брауни, вы не будете уставать до такой степени, что уже не остаётся сил на какие-то дела вечером.

Нейл Фьоре. Лёгкий способ перестать откладывать дела на потом.

У многих людей есть привычка откладывать сложные или неприятные занятия на потом. В итоге приходится решать все накопившиеся проблемы одновременно, что ни к чему хорошему не приводит.

По мнению психолога Нейла Фьоре, подобная склонность является симптомом более серьёзных явлений – таких как потеря мотивации и перфекционизм.

Если, к примеру, вас пугает сама мысль о том, что дома необходимо начать делать ремонт, обязательно прочитайте эту книгу. Приведённые в ней рекомендации помогут вам стать более продуктивным и наверняка поспособствуют личностному росту.

«Один из самых общительных людей в мире» - так журнал Forbes охарактеризовал автора этой книги. И это абсолютная правда. Кейт Феррацци точно знает, что без умения строить отношения достичь успеха в бизнесе очень и очень сложно.

Феррацци уверен, что благодаря разветвлённой сети связей, при поддержке друзей и знакомых построить свою карьеру и жизнь гораздо проще. Стопроцентной гарантии успеха связи, конечно, не дают, но то, что это неоспоримое преимущество – несомненно. Если вы намерены выстроить сеть полезных контактов, искренне и открыто общаясь с людьми, то эта книга точно для вас.

Что такое личностный рост? Теории личностного роста. Всестороннее и гармоничное развитие личности Reviewed by Владислав Челпаченко on Jun 22 Rating: 4.5

Здравствуйте, уважаемые коллеги и друзья!

В нашем удивительном мире есть масса вещей, которые нельзя назвать однозначными, особенно если речь идет о мире внутреннем. Рост личности – один из самых важных путей, которые каждому из нас предстоит пройти, ну или хотя бы попробовать это сделать, или решить что сделали, а на самом деле даже не пробовать.

От того, как рано, или как поздно мы поймем важность личностного роста, зависит вся наша жизнь, ее качество, ее яркость, и тот след, который она после себя оставит.

Что такое личностный рост?

Личностный рост – понятие, которое совсем не обязательно должно иметь позитивный оттенок для окружающих. Это, прежде всего, победа над своими слабостями , над страхами, над приросшими фобиями, над всем, что мешает нам быть такими, какими мы хотим быть и какими мы можем быть.

Личностный рост – это, прежде всего, осознанное саморазвитие человека, его стремление стать лучше, умнее, активнее, значимее (может быть популярнее) и перспективнее.

Личностный рост – это составляющая успеха в любом деле. Это труд, который должен совершаться человеком над самим собой. Личность - это живой организм, который должен постоянно расти и развиваться. Как это правильно сделать? Читайте дальше...

Теория личностного роста

Теорий, касательно личностного роста, довольно много, большинство из них очень тонкие и сложные для не подготовленного ума. Но есть также и более ясные позиции на этот счет, упрощение в объяснении которых совсем необязательно. С них, пожалуй, и начнем.

Бихевиоризм – это тот редкий случай, когда простейшая теория названа сложнейшим словом. Сама же суть данной теории очень проста и имеет широкое распространение. Согласно ей все мы изначально не имеем никакого особенного, а главное отличного от других потенциала . Все мы равны как на подбор! Но это лишь в начале пути. Наш личностный рост зависит исключительно от окружающих нас обстоятельств и факторов, которые, в итоге, и проводят нас по пути роста личности.

Никто тебя не будет тянуть за уши в этой жизни и никто не будет занимать тобой, кроме самого себя... Чтобы добиться чего-то в жизни, нужно самому головой проламывать стены!

Экзистенциальный подход в чем-то схож с предыдущим, но сходства не велики. В данном случае, в начале пути мы все так же не имеем ничего, и обретаем все в процессе самопознания, поиска душевой гармонии и, как следствие, – нового восприятия всего окружающего.

Ну и, пожалуй, самая распространенная из теорий – «неизбежно позитивная» , назовем так. Исходя из нее, каждый из нас полон огромного количества потенциала , который так и рвется на волю, но выход находит только при соответствующих условиях, причем не всегда позитивных. Последнее делает эту теорию действительно позитивной, ведь как не крути, а рост таки состоится! Но не будем забывать, это тоже теория. Все учения хороши, но действовать нужно не смотря ни на что!

Все, что будет написано ниже, напрямую имеет отношение к тому, как именно вы относитесь к данному понятию, и как его воспринимаете.

Зачем нужен личностный рост?

Да, а зачем же? Зачем напрягаться, если и так жить хорошо? Если кто из вас задался этим вопросом, то вы наверняка счастливы, довольны собой и своим положением. Либо же, очень стары и считаете, что рост – слово к вам неприменимое.

Большинство из нас, к счастью, имеют мечты. Не многие из нас знают, что именно им мешает осуществить эту мечту. И лишь единицы мечтают, замечают свои оплошности, и находят путь к мечте. Причем, забавно и то, что слово «мечта», только у первых вызывает ассоциации с чем-то несбыточным. Смирение – главный показатель того, что мы стоим на месте, что не растем (имеется в виду не православное понимание как добродетели, а отсутствие желания достигать большего).

Это и есть ответ на вопрос «Зачем?» Личностный рост нужен нам как воздух, мы не можем отказаться от него, и при этом остаться собой, мы будем деградировать, и уже совсем скоро займем последнее место в очереди за… нет, уже не за мечтой - за нормальной жизнью, за уважением и проявлением интереса со стороны дорогих нам людей.

Личностный рост – это современная модель истины о том, что выживает сильнейший! Только в нашем случае выживать - это проиграть, а жить – победить. Без личностного роста нам придется выживать, а не жить.

Как развить рост личности?

Есть масса различных тренингов, есть и масса тех, кто эти тренинги проводит, обещая вам скорое преображение, тем самым оскорбляя вас уже на первом занятии. Нет, конечно есть и те, кому хватит обычного «пинка», те кто был в шаге от того чтобы осознать важность и нужность роста, но не решался действовать. Но таких людей не так много. Форсировать эту процедуру далеко не всегда хорошо, и не редко, эффекта нет, а если нет результата, то вы не только не сможете начать то, что задумали, но и сделаете большой шаг назад. Это как похудеть на 50 килограмм за один месяц. Мы не можем изменить все, что желали в один миг, даже если в наши головы пришла та самая ясность, то прозрение, которое было нам так нужно.

Первый шаг на пути к развитию – признать, что насущное положение дел – это не то чего мы так желали, о чем так много думали и рассуждали, не то. Не обязательно пускать под откос всю прожитую жизнь, ведь в ней наверняка масса приятных моментов. Личностный рост редко бывает всесторонним, многие из нас имеют сильные стороны, и наш рост как личностей, прежде всего, проявляется в признании сторон слабых, и действий которые будут направлены на их усиление. Ведь признаться нужно, прежде всего, себе, и не редко, только себе. Пусть ваш прогресс станет для других приятным сюрпризом.

Психология развития личности

Все мы хотим видеть позитивный подтекст во всех направлениях, даже в тех, где он и не совсем уместный. Не редко бывает так, что личностный рост происходит на фоне отнюдь не позитивных моментов. Та же зависть может стать сильнейшим толчком, и, в итоге, позитивным стимулом, это довольно распространенная практика.

Так уж вышло, что те, кто задаются этим вопросом, редко желают роста от хорошей жизни, нет, конечно, есть и такие, но об исключениях не будем. Зачастую, вопрос о личностном росте становится актуальным тогда, когда мы чем-то недовольны, когда нас годами поедает воспоминание о какой-то личной неудаче, о чем-то, чего мы могли достичь, но не успели, или нам помешали это сделать. Или что-то менее значимое, но от того, не менее неприятное.

Как бы там ни было, желание расти, практически, всегда рождает именно недовольство. Это вполне нормально. Ведь перерабатывают же мусор, делают из него прекрасные вещи, так почему же нам не переработать свой душевный мусор на нечто более полезное и нужное нам. Очень важно признаться себе в том, что, порой, желание стать лучше нам подсказано одной из самых сильных неудач. Это как раз тот случай, когда мы смело можем рассчитывать на поимку двоих зайцев. Мы можем стать лучше, и в награду за это получить побежденную проблему.

Если вы намерено собираетесь стать менее значительной личностью, чем позволяют ваши способности, Вы будете глубоко несчастной личностью!

Абрахам Маслоу

Бывает и так, что личностный рост обусловлен появлением в вашей жизни новой цели, на пути к достижению которой вам неизбежно придется . Это целью может стать более высокая должность на работе, или же, ваша заинтересованность в отдельном человеке. Любовь может быть очень серьезным стимулом на пути к росту личности, она будет отличным помощником, и даже сопроводителем, если все получится так, как вы запланировали. Кто не согласен, напишите в комментария, я буду рад Вашему мнению!

Есть также и те, кто растет не ради каких-то целей, не ради любви и успешной работы. Это люди, которые стремятся жить в гармонии с окружающим миром, они ставят акцент на самопознание . Для них важнее переосмыслить подход к жизненным истинам, изменить восприятие всего, что кажется слишком острым и чужим, чтобы в итоге, даже проблемы казались частью успеха, или как минимум, интересным и полезным материалом для размышления. Прежде всего, такие люди стремятся избавиться от внутренних противоречий, считая их основами всех проблем. Это одно из самых грамотных и безболезненных начал пути, ведущему к развитию личности.

Саморазвитие личности

В данном случае, если говорить проще, то саморазвитие – это автономный режим, тот, в котором живет большинство из нас. Мы развиваемся, не контролируя русла, и получаем рост только в тех местах, куда направлены наши потребности. Есть случаи, в которых человек проживал жизнь, и при этом никогда не ставил акцентов на вопросе о развитии себя в каком-то из направлений. Все просто складывалось само собой, все получалось. Но это конечно очередные исключения, и в процентном соотношении таких людей очень мало. Потому и получается, что есть сферы, в которых мы являемся своего рода гуру, а есть и те, в которых мы остались малыми детьми, которые и пары слов связать не могут, не говоря уже о действиях.

Не редко, саморазвитию способствуют проблемы, которые мы переживаем. Часто эти проблемы остаются нерешенными, но сам факт того, что мы через них прошли, либо ломает нас, либо делает сильнее. Путь личностного роста переполнен проблемными участками, и чтобы расти, мы должны научиться не только принимать, но и отдавать, терять. Никогда не наступит тот момент, когда проблемы совсем перестанут нас касаться, но мы можем научиться принимать их иначе, как часть пути к положительному результату – это и будет лучшим показателем личностного роста.

Методики личностного роста

Разновидностей настолько много, что перечислять их все, наверное, не имеет смысла, формат статьи несколько иной. Так или иначе, все они подразумевают действие, или ряд нужных действий, которые нужно повторять с определенной периодичностью. Это как комплекс физических упражнений только направлены они, прежде всего, на усиление слабых участков вашего психологического состояния. Кто-то часто повторяет нужный набор слов для получения дополнительной уверенности, кто-то заставляет себя менять поведение в нужных для этого ситуациях, тем самым закаляя дух. Примеров и наглядных пособий по различным методам развития личностного роста - масса. Большинство из них, как ни странно, действуют, только тоже большинство, имеют локальный характер, и могут помочь решить лишь некоторые мелочные слабости. Впрочем, грамотный комплекс таких методик может вывести вас на качественно новый уровень. Но это определенно потребует участия профессионала, по меньшей мере, на первых парах.

Всестороннее развитие личности

В современном обществе очень сложно развиваться всесторонне, и при этом не прикладывать осознанных усилий. Как бы мы не старались жить правильно, всегда будут отстающие направления, это нормально. Хотя, почти каждый из нас видит в этом свою маленькую трагедию, которую, как кажется, пришлось прочувствовать только нам одним.

Если не углубляться во все тонкости этого вопроса, то сторон не так уж и много:

- Желание быть успешными в работе.

- Желание уметь любить и быть любимыми.

- Желание быть здоровыми и сильными духом.

- Желание чувствовать в себе решимость и силу для любых свершений.

Все эти направления можно поменять местами, в зависимости от ваших личных приоритетов, но ни одно из них не противоречит другому. Они вполне совместимы, а значит, стремиться к воплощению их в жизнь можно и нужно. Другое дело, сможете Вы наступать на всех фронтах одновременно, или же нет. Тут очень важно здраво и объективно оценить свои возможности. Неудачное начало работы над собой может лишить вас желания развивать эту идею дальше, и на неопределенный срок заставит вас топтаться на месте.

Движущие силы развития личности

Можно подвести некоторые итоги, и обозначить главные факторы, которые способствуют росту личности. Хотелось бы также обозначить высокую долю субъективности в расстановке определяющих факторов. На мой взгляд, основными стимуляторами на пути к личностному росту являются:

Неудовлетворенность положением дел, иногда одного направления вашей жизни, иногда целой их группы.
Цель. Ей может стать человек, которого вы полюбили, или работа, о которой давно мечтали - это к примеру. Цели могут быть и другими.
Посторонние факторы. Обстоятельства различного характера, которые за относительно короткий промежуток времени могут внести весомые коррективы в вашу жизнь.
Осознанное желание стать лучше. Увы, это бывает крайне редко. Такова природа человека, мы не спешим что либо менять, если все не так уж плохо. Но есть и те, в ком стремление к развитию живет постоянно.

Причем, последовательность пунктов выставлена не случайно. Мощность движущей силы убывает, начиная с первого пункта. Также последовательность подходит и для измерения «популярности» причин, по которым многие из нас задумываются над этим вопросом.

Влияние личностного роста на успешность

Только сильные личности могут быть успешными! Добиться успеха может каждый, но далеко не все могут быть стабильными, и часто, после подъема, следует долгий и болезненный спуск. Без личностного роста нам никогда не добиться значимых результатов, и при этом не потерять себя где-то на пути к поставленной цели.

Успешность – продукт личностного роста, а не его причина!

Каждое качественное улучшение, которое мы приобретаем, в итоге дает ощутимый результат. Чем больше мы работаем над самосовершенствованием, тем больше шансов, и тем меньше расстояние до цели, которую мы себе поставили. Говоря о целях, следует понимать, что одна единственная, пусть даже самая значимая в вашей жизни цель, не сможет помочь личностному росту, так как для ее выполнения, вы будете развивать в себе только нужные для достижения качества. Очень важно иметь попутные стремления, они позволят нам стать более универсальными, и помогут приблизиться к равномерному, всестороннему развитию. Поспешность редко бывает полезной, и в нашем случае она тоже ни к чему. Комплекс локальных, разноплановых стремлений, куда более важный, нежели погоня за призрачной мечтой.

Полезные книги по личностному росту

Есть очень много книг, связанных с вопросом личностного роста. Некоторые из них более полезные и содержательные, некоторые менее. Представлю вашему вниманию несколько (на мой взгляд) отличных работ разных авторов:

Морган Скотт Пек - "НЕПРОТОРЕННАЯ ДОРОГА"

«Вся наша жизнь - это "дорога", которую проторяем мы сами. И очень важно, чтобы это проторение шло в правильном направлении.» - Довольно интересная работа, которая затрагивает многие аспекты личностного роста.

Джим Рон "СЕЗОННОСТЬ ЖИЗНИ"

Книга о том, что жизнь сезонна, как и течение года. В ней рассказывается о том, как найти пути к решению внутренних противоречий.

Алан Лакейн "ИСКУССТВО ПЛАНИРОВАТЬ "

Книга о том, как овладеть умением планировать свою жизнь. Очень полезная информация, так как в личностном росте очень важна планировка дальнейших действий.

Пауль Тиллих "МУЖЕСТВО БЫТЬ"

Книга о том, как научиться жить, не смотря ни на что, вопреки всем трудностям и невзгодам.

Билл Ньюмен "Парите вместе с орлами"

Книга, о том, как при любых обстоятельствах сохранить гордость и спокойствие, как прожить жизнь не опуская глаз.

И в качестве бонуса еще одна книга Джима Рона

Это лишь малая часть полезной литературы по данному вопросу. Каждый из вас сам сможет найти нужный рецепт успеха, главное – это желание расти, остальное придет само. Успехов и роста!

Тема личностного роста сегодня у всех на слуху. Ей посвящается масса книг, всевозможных тренингов и пр. Есть люди, которые под этим термином понимают наработку опыта и знаний, повышение уровня интеллекта, но при этом такие индивидуумы могут иметь проблемы с общением и самооценкой. Поэтому и саморазвитие являются более глубокими понятиями, охватывающими все аспекты жизнедеятельности человека.

Как начать саморазвиваться?

Надо сказать, что этот процесс идет беспрерывно и без активного участия человека, ведь он взрослеет, «набивает шишки», делает выводы и таким образом видоизменяются и его внутренние качества. Но активный личностный рост – это несколько другая работа, предполагающая, что человек осознанно ставит себе цель в жизни и идет к ней, он прикладывает усилие для ее достижения и меняет ради нее свои убеждения. Этот путь невозможен без самосовершенствования, ежедневных побед над собой и своими страхами. В психологии саморазвития личностный рост называют дорогой к счастью и .

Что нужно, чтобы их достичь? Вот некоторые из шагов:

Полюбить себя безусловной любовью. Не обвинять за ошибки, не уничижать. А вместо этого дать себе шанс, что в следующий раз попробуете сделать лучше, что-то измените, что поможет взглянуть на себя другими глазами.
Взять ответственность за свою жизнь на себя. Многие винят в своих неудачах кого угодно, не понимая, что это позиция ребенка, а не взрослого человека. Необходимо начать предпринимать хоть что-то без подачи близких людей. Например, самостоятельно найти другую работу, пройти какие-либо обучающие курсы или взобраться на вершину Эверест. Да, будет страшно, но именно за тем новым и неизведанным откроется что-то, что будет способствовать личностному росту.
Саморазвитие человека предусматривает отказ от всего негативного, что мешает сделать жизнь лучше. Для кого-то это вредные привычки, а для кого-то круг общения. Необходимо поверить в себя и в то, что жизнь может быть прекрасной, просто нужно сделать к ней первый шаг.
Саморазвитие для женщин заключается в том, чтобы отказаться от любой критики в адрес кого-то, а в том числе и себя. Совершенных людей нет, и когда просыпается желание кого-то исправить, нужно просто спросить, а как это сделает собственную жизнь радостнее и счастливее?

Таких аспектов масса, но главное – не откладывать свою собственную жизнь на завтра. Она слишком коротка и важно прожить ее здесь и сейчас, причем так, чтобы потом не было слишком горько за бесцельно пронесшиеся годы.

Собственное «я» заслуживает особого внимания. Эмоционального и профессионального. Где найти в себе силы, чтобы не сломаться, а развиваться и расти над собой, особенно в моменты внутреннего или внешнего кризиса? Как приступить к воплощению мечты, которая живет в душе уже не один год? Как сфокусироваться на возможностях, вместо сожалений об утраченных шансах? Получить профессиональный гид по выходу их жизненного тупика поможет тренинг личностного роста.

Что такое тренинг личностного роста

Тренинг личностного роста – это инструкция к собственной жизни. Четкое руководство по достижению личных целей. Люди годами копят энергию для первого шага, который так и не решаются сделать. Будущее рассматривается через призму прошлого опыта. Личная энергия уходит на пережевывание старых неурядиц или тревогу по поводу далекого будущего, которое, собственно, может и не наступить. Внутреннее сопротивление настолько велико, что силы уходят на борьбу с самим собой. Тренинг по саморазвитию познакомит с приемами, позволяющими начать изменения здесь-и-сейчас.

Тренинги личностного роста – реальная возможность приступить к воплощению желаний в жизнь. Сделать первый шаг, пусть маленький, но видимый. Перестать винить внешние обстоятельства и найти ответы на вопросы внутри себя. Оглянуться вокруг в поисках решений, предлагаемых профессионалами. Добавить к прежним привычкам новые знакомства и ощущения. Опыт людей, которые уже добились высот в жизни, помноженный на мастерство тренера вдохновляют. Ведь если Нечто Классное смог сделать один человек, то наверняка это по силам и остальным. Тренинг по саморазвитию покажет, что кроме удовольствий в жизни есть радость, гордость за свои достижения и счастье. И тогда мир просто станет немного шире.

Для чего нужен тренинг личностного роста

Каждый человек проживает жизнь, имея в голове собственные стереотипы. Жизнь по накатанной колее успокаивает предсказуемостью. Но в один момент привычные действия уже не приносят ожидаемого результата. Окружающая действительность все меньше радует стабильностью, так что такие моменты наступают все чаще. Можно впасть в депрессию, назвав происходящее «кризисом возраста». Можно взять себя в руки, чтобы принести пользу себе и окружающим. И помнить, что слово «кризис», написанное китайскими иероглифами состоит из двух значений «опасность» и «возможность».

Личностный рост начинается с выходом за рамки комфорта. Совершить поступок, который никогда не совершали, получить новый опыт – процесс роста не бывает безболезненным. Какие шаги предстоит совершить на пути саморазвития?

Честность по отношению к самому себе. Оправдания можно находить бесконечно. Честно признаться самому себе, что стоишь на месте – это только первый шаг. Многие занимают выжидательную позицию, надеясь вернуть прошлое. Те, кто не готов оправдывать собственное ничегонеделание, приступают к поискам тренера.
Изменение ежедневных привычек. Есть такой психологический прием под названием «заплати наперед». Прежде, чем получить желаемое потом, нужно «заплатить» аванс сегодня. Например, избавиться от вредной привычки. Или приобрести полезную. Причем желание и плата за него могут находиться в разных сферах жизни.
Работа над ошибками. Зависимость от стереотипов, общественного мнения постоянно ставят забор вокруг человека. Страх ошибки сковывает тело и разум. Но каждый новый провал увеличивает шансы на успех. Ошибиться можно в чем угодно, даже в выборе тренинга. Но рассматривать ошибку как опыт, пусть и отрицательный, продолжая идти дальше.
Проявление чувств. Люди «консервируют» в себе мечты, чувства, переживания. Самым главным в жизни считают любовь, но не умеют ее выражать. Искренность чувств становится проблемой большей, чем нехватка денег. Умение выплескивать эмоции, но при этом не навредить окружающим – искусство, которому также обучают на тренингах.

Преодоление внутреннего сопротивления – часть роста личности. Даже четкая постановка цели не спасает от длительного периода выжидания. Ведь все жизненные факты люди пропускают через собственный фильтр. Фильтр личного опыта и собственных убеждений. Тренинги личностного роста не дают гарантий. Они предоставляют шанс примерить очки иной реальности, в которой существует успех.

Какие бывают курсы личностного роста

Курсы – слово более привычное, чем тренинг, особенно для людей старшего поколения. Курсы редко бывают интенсивными, они отличаются более размеренным темпом. К этой категории можно отнести лекции или семинары, когда тренер предоставляет информацию, не привлекая группу к активному диалогу.

Тренинг, который длится 2-3 дня, подается в виде тезисов. Компании приглашают известных тренеров для вычитки краткого курса. В таком случае важна активность участников. Вовремя поднятая рука и заданный вопрос – это возможность получить ответ на личный вопрос. Пассивное слушание – повод убедиться в том, что уже ничего нельзя изменить.

Курсы личностного роста различают по:

Тематике. Рост бизнеса или развитие навыков общения. Развиваться можно в сфере здорового образа жизни или в духовной сфере.
Формату. Закрытые и открытые мероприятия финансируются корпорациями или отдельными людьми. Выездные курсы на берегу моря или вебинары, которые участники проходят за монитором компьютера.
Методам. Кто-то предпочитает медитацию, а кто-то бегает по улицам в поисках денег, выполняя указаний тренера. Кто-то представляет день собственной смерти или впадает в трансовое состояние. При выборе тренинга стоит обратить особое внимание на методы работы ведущего.
Степени подготовки участников. Базовые курсы предоставляют общую информацию. Участники учатся взаимодействию друг с другом и с ведущим. Подготовленная аудитория общается друг с другом на профессиональном языке терминов. Тренеры дают сложные задания, рассчитанные на опытных участников.

Готового решения не существует. Ни одни курсы личностного роста не предоставят конкретного ответа вроде: «ты должен сделать то-то…, чтобы получить это…». Обучение дает возможности. Цель участников – воспользоваться ними. Ведь любое, даже самое маленькое достижение поднимает самооценку. А успех строится на фундаменте неудач.

Как выбрать тренера по личностному росту

Универсального рецепта личностного развития не существует. Чтобы получить большее в масштабах жизни, придется заплатить самым дорогим – личным комфортом. Осознанный выбор тренера поможет преодолеть путь с меньшими потерями (но без них все же не обойдется). Как выбрать тренера заочно? Вот несколько способов познакомиться с ним поближе:

авторский блог или страница в соцсетях;
материалы, которые находятся в открытом доступе;
реальные отзывы на форумах от участников, побывавших на авторских тренингах;
советы людей, которые уже проходили такого рода мероприятия, помогут оценить обещания с точки зрения здравого смысла.

Тренер личностного развития – психолог и коуч в одном лице:

Жесткий, но не грубый. Он не ставит себе цели унизить участника. Но своевременный «пинок» – оправданный и беспроигрышный психологический прием.
Внимательный, но не сюсюкающий. Он уловит суть чужой проблемы без выслушивания жалоб на жизнь.
С чувством юмора, но без вульгарности. Уместная шутка способна разрядить ситуацию. Тренер избегает неприличных анекдотов и пресекает таковые со стороны аудитории.
Настойчивый, но не навязчивый. Сопротивление новшествам – естественная реакция на перемены. Тренер будет упорно добиваться выполнения задания, но не станет навязывать свои выводы или точку зрения.
Мотивирующий, но не принуждающий. Участники делают свои шаги самостоятельно. Тренер может обратить внимание на ошибки, но не предоставит четкого плана действий. Даже если его будут об этом просить.

Оплачивая курсы у известного тренера, участники покупают его опыт. Знания стоят ровно столько, сколько люди готовы за них заплатить. Никто не говорит, что будет легко. Никто не скажет, как добиться успеха с первого раза. Тренер предоставит участникам не только информацию. Он обеспечит им тот самый «пинок», который приведет к конкретным действиям. А любое действие – это беспроигрышный вариант.

Личные изменения начинаются с осознания факта, что безопасность гораздо страшнее риска. Важно не просто знать. Важно – делать. На следующий день после тренинга снова наступают обычные будни, и только повседневная работа над собой поможет получить желаемое. Тренинг личностного роста помогает сложить фрагменты индивидуальных способностей и целей, чтобы собрать конструктор собственной личности. Один участник сложит велосипед, а другой выстроит космический корабль.